こんにちは、文理学院富士宮駅南校高等部です。

高校3年生の皆さん、いよいよ国公立大学の前期入試もあと１０日を残すところとなりました。まさにラストスパートをかけているところだと思います。今までの頑張りを存分に発揮する時が来ました。体調管理に気を付けて最後まで走り抜けていきましょう。

高校1・2年生の皆さん、もうすぐ学年末試験となります。準備は始められているでしょうか。テストの点数が振るわなかった理由として毎回のように、準備不足と言っている人はさすがにもう始めていますよね？いろいろな入試の形はありますが、頑張っただけでなく結果を残せなければ合格はできません。日々の定期テストは、自分がどう努力をすれば結果を残せるのかを検証する場となります。毎回同じ反省をしないようにしていきましょう。

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インキュベートの法則とは心理学の用語で、あらたに習慣にしたいことを21日間続ければ、最初は意識的に行っていた行動が無意識の行動になり、定着するというものです。日数については様々な説がありますが、何かを一定期間繰り返しているといつの間にか自分の生活の一部になります。

赤駒

インキュベートの法則の日数には様々な説があります。もちろん、心理学的な要素があるため「人によって異なる」ことが大きな要因です。様々な研究では、新習慣が定着するまでの期間は人によって18日から254日までとばらつきがあります。そのため、21日という日数よりも18日から254日までの平均をとった「66日説」が新たに言われています。

青駒

インキュベートの法則に関する研究では、「行動の習慣化」よりも「思考の習慣化」の方が長くかかるとも言われています。行動の習慣化とは、運動や勉強といった実際に行動を伴う行為の習慣化です。思考の習慣化とは、根拠を明確にする・疑問を持つ・複数の視点から考えるといった、考える行為の習慣化です。明確に行動として行うことができる物よりも、思考の癖や物事の捉え方を変える方が時間がかかります。思考の習慣化も人によって期間は異なりますが、平均すると180日と言われています。

閑話休題

ともあれ、行動や思考を変えるためには、まずはやってみるということが重要になります。単純な行動ほど早く習慣化され、複雑になればなるほど習慣化には時間がかかります。まずは単純なものからやってみるというのはとても重要です。例えば、勉強で言えば、英単語や科学用語を覚えることは単純な行為と言えるでしょう。何もせずに習慣化することはないので行動を始めることが重要です。とりあえず一カ月やってみてはいかがでしょうか？

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「知る」ことで世界が「広がる」、「学ぶ」ことで世界が「色付く」

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第2日目（２）

10：00にニースを後にしてセザンヌの故郷エクスアンプロバンスへ（約176㎞）

ホテルの朝食はアメリカンのバイキングでしたが

昼食は本場の料理になりました。

ミラボーサラダ・ターキーの煮込みと

ライス・リンゴのタルト

（大きくてこれだけでもお腹いっぱいになりそう⁉）でした。

飲み物は必ず頼むものでもちろんワインを頼みました。

1杯４ユーロ位（この時は1ユーロ130円ぐらいで520円ぐらい.現在1ユーロは185円）コーヒー(エスプレッソ)は口直しで食後です。甘いデザートの後整えます。チップは１ユーロ位です。料理は塩・胡椒をたくさんかけ味は自分で調整します。日本で出てくるような味付けの完璧なの日本式フレンチではありません。また水は硬質で石灰分が多くコップに一晩おいておくと白い沈殿ができてました。

ポーラーボルテックス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北極や南極といった極域周辺に存在する大規模な低圧渦です。冬季に強まると、冷たい空気が中緯度まで南下し、記録的な寒波をもたらすことがあります。映像では巨大な渦巻きが北極や南極を覆う様子が映え、気象ファンに人気の高い用語となっています。

ブルーモーメント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に晴れた日の出前や日没後に訪れる空が薄青い時間帯のことです。光の散乱と大気の層構造が作る短い時間で、写真や詩的表現で好まれます。

接地逆転層　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常、高度が上がれば気温は下がっていきますが、高度が上がるほど気温が上がっていくところを逆転層といいます。地表付近でこのような層ができているところを接地逆転層といいます。放射冷却等によって地面付近のみが冷やされたときとかに起こりやすいです。

花粉光冠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花粉光環は大量の花粉が散乱して太陽や月の周りにリングを作る現象です。色彩は淡い虹色になり、春先の花粉飛散日によく観察されます。

SCIENCE IS ELEGANT　美しさは日常から…

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こんにちは、文理学院富士宮駅南校高等部です。

気づいたら１月が終わろうとしています。高校３年生の皆さんにとって１月は共通テストという大きなイベントがあったので、より早く過ぎ去ってしまった印象ではないでしょうか。しかし…２月は大学の個別試験が本格的に開始します。普段とは違う場所、違う雰囲気の中で連日試験という人も少なくないと思います。普段とは違う環境での試験は思っている以上に負担になりますので、いつも以上に体調管理等気を付けていきましょう。

高校２年生の皆さん、共通テストまであと349日となりました。

結果を出すためにはまずは行動することです。今ここから始めていきましょう。

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塾内模試（マーク形式）を先週行いました！

今週、自己採点をしてもらいました。

教科によって、点数にばらつきが出ましたね。

数学は、ばらつきが大きいですね。

＜要因＞

①マーク式に慣れていないため、時間が足りない。

②そもそも、忘れている（公式、定理など…）

③問題の形式で戸惑う

などいろいろな意見が出てきました。

ここからの１年間でがんばって、「得点Upじゃ！！！！」

第2日目

このフランス旅行はニースから北上しパリまでフランスを縦断します。

まずはニース観光からです。ニースはコート・ダジュール（紺碧海岸）の中心に位置し、「リヴィエラの女王」とも呼ばれリゾートの街です。緯度は札幌と変わらないのに、１年中気候が温暖で昼は10°Cをくだらいそうです。（恐るべし地中海性気候！）この日は2月なのに20℃もありました。真っ青な地中海と夏は避暑地・冬は避寒地で穏やかなあふれる陽光に魅せられた芸術家（ジャガール・マチィス等）が多数います。空港にはヨーロッパ中の金持ち達のプライベートジェットが何百台ととまっていました。プロムナード・デ・ザングレ（英国人の散歩道）は一流ホテル・カジノ・レストランが並んでいました。旧市街地を散策しているとき、母が有料トイレで料金をだまされることがありました。（フランスはどこも有料だった気がします）ツアーガイドの丹野さん（女性）にいうとおっちゃんたち相手に猛烈な抗議をしてくれ、お釣りを取り戻してくれました。海岸に降りて、念願の地中海に触れることができました。拾った白い巻貝は今も机の上にあります。

みなさん、こんにちは。

数学担当の奈良です。

1/11（日）に中３保護者会が

駅南校にて行われました。

その中で、２5分ほどお話させていただきました。

入試前直前の大切な時期に、時間をいただけて本当にありがとうございます。

保護者会の内容を要約すると

❶　高校入試までがゴールじゃない。ここからが、新たなスタートの始まり！

❷　定期テストは、大学入試だけじゃなく、自分の「選択肢」を増やす一つのアイテム！

❸　高校生活と勉強のバランスの難しさ

３月に、「保護会」をまた実施いたします。

高校合格へ向けて、ともにがんばろう！！！！

共通テストまであと７日になりました。

もう来週は共通テスト本番です。不安や焦りがあるかもしれませんが、そう思えるのは今まで頑張ってきたからこそです。当日は適度な緊張感と気合を胸に頑張っていきましょう。

以前にも書いた、試験当日に集中力をためるための方法を改めて書いておきます。

①　しっかり朝食を食べる（でも満腹は禁物）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空腹や満腹は集中力を阻害する要因となります。適度な空腹となるようにしましょう。

②　睡眠不足を避ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5時間睡眠を2日3日続けると、徹夜と同じ状況になるといわれています。試験前は何かと睡眠不足になりがちです。意識的に寝るようにしましょう。

③　深呼吸をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは、肺の空気がすべてなくなる勢いで息を吐きましょう。そうすれば自然と深く息を吸い込むことができます。

④　音楽を聴く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人によっても異なりますが、「普段と同じ」と思うことでリラックスでき、集中力が上がります。周りの音を入れないことも重要です。

⑤　周りを見渡してみる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の中の「緊張する」「不安」といった気持ちが膨らむと集中力が阻害されます。周りを見渡すことで冷静さを取り戻すことができるかもしれません。

⑥　一問ごとに区切る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一問解いたら深呼吸や周りを見渡すなど、一問ごとに姿勢を小休止することで脳をリセットでき、集中力を持続できます。

⑦　ポジティブな自己トーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分はできるといったような言葉を自分で口にしていくことでポジティブマインドにしていくことができます。

⑧　ブドウ糖を摂る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブドウ糖は脳のエネルギー源です。休み時間に飴やタブレットを食べるだけでも効果的です。

⑨　復活アクション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中力が切れた時には無理に続けずに、肩を回したり、背筋を伸ばしたりと体を動かすことが効果的です。血流がよくなることで脳が再び活性化します。

あとはやるだけ…

全力を尽くしましょう…

あけましておめでとうございます

本日より授業再開（冬期講習Cターム）です。

共通テストまであと12日となりました。

高校3年生の皆さん。最後の追い込みとなります。体調には十分気を付けたうえで、最後の最後まで粘っていきましょう。

1月8日 通常授業再開！

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